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[美图欣赏] 个性的健身模特,凭借健美的体质赢得了很粉丝的关注

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最佳新人热心会员灌水之王核心版主灌水之星社区管理社区建设社区新贵突出贡献

发表于 2020-4-1 04:42:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  布赖安娜·钱德勒·特雷塞(Briana Chandler Therese)是一个在线个性健身模特,她凭借多年锻炼得到的身材而出名。从“瘦”到适合自己的身材之后,布赖安娜决定利用她的健身经验来帮助其他人获得健美的体质。
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  但是,对于布赖安娜而言,这并非易事。她最初由于缺乏社交媒体的关注,因此没有多少人购买她研发的健身产品。在开始获得在线关注之前,她不得不努力推广自己的品牌几年。
  不管她经历了什么困难,布莱安娜都对自己的生活和身体健康感到满意。她希望将来会有更多挑战。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。
  训练
  布赖安娜要么在健身房里“全力以赴”,要么根本不锻炼。 她的锻炼中没有“灰色区域”。在实践中,她要训练沉重的重量,进行多组训练并且强度极高。
  她每周在健身房锻炼6次,通常将周日专用于充分康复。在休息的日子里,她通常不做任何体力劳动的事情,甚至没有稳态的有氧运动。她的一些最重要的练习是建立强壮的体格,例如深蹲,引体向上。
  营养
  布赖安娜的饮食相对简单。坚持使用基本食品,例如奶酪,鸡蛋,鱼,糙米,瘦肉和许多蔬菜。她试图从植物来源中获得大部分蛋白质,例如奇亚种子,豆类。在她的饭菜中添加少量的优质肉。她认为这对心血管系统来说很健康。
  但是,为了从植物中获得完整的氨基酸特征,她必须结合多种食物来源。例如,她吃的谷物富含必需氨基酸蛋氨酸,但赖氨酸含量却很低。通过添加富含赖氨酸的豆类,布赖安娜可以得到一顿具有完全氨基酸特征的膳食。这对于肌肉很重要,因为肌肉需要所有必需氨基酸才能重建自身。
  除了植物和肉类外,布赖安娜还食用鲑鱼和鳟鱼等鱼类。它们不仅富含蛋白质,而且还包含大量重要的omega-3脂肪酸。
  我们可以从布赖安娜中学到什么
  布赖安娜的故事告诉我们,结果并非一次就实现的。在看到任何进步之前,她不得不花很多年时间努力实现健身目标,之后才有了在线影响力,由于她的毅力,她现在享受着健身偶像的生活。如果看不到即时结果,请不要放弃自己的目标。坚持最终将获得回报。


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发表于 2020-4-3 03:42:05 | 显示全部楼层
我有愧于父母拿那么多钱供我去读书,而我偏偏选择了中文系,看来我毕不了业了
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发表于 2020-4-3 03:45:35 | 显示全部楼层
看这种帖子就要有种“雾里看花”的意境。(诗意评价)
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发表于 2020-4-3 04:19:52 | 显示全部楼层
蒙太奇手法,高
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发表于 2020-4-3 04:33:50 | 显示全部楼层
看这种帖子就要有种“雾里看花”的意境。(诗意评价)
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发表于 2020-4-3 04:39:50 | 显示全部楼层
人家解释,我想,这世界上又要多我这一个疯子了
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发表于 2020-4-4 01:39:28 | 显示全部楼层
看完了这么强的文章,我想说点什么,但是又不知道说什么好,想来想去只想
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发表于 2020-4-4 15:20:43 | 显示全部楼层
我靠!看来医生是都疯了!要不怎么让他出院了!
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发表于 2020-4-6 21:17:51 | 显示全部楼层
谢谢楼主,共同发展
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发表于 2020-4-7 04:06:23 | 显示全部楼层
我是来刷分的,嘿嘿
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